กีฬา ว่ายน้ำ

0 Comments

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้แม้คนไหนกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกฝนว่ายได้เช่นเดียวกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับเพื่อการว่ายในตอนนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่แล้วก็พักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยดูถูกมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำเป็นต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นจะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ แล้วก็จะต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องเหยียดหยามออกไป รวมทั้งชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ รวมทั้งเป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเนื่องมาจาก สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย

ข้อควรคำนึงสำหรับในการว่าย

  1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการอ่อนล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ประโยชน์ซึ่งมาจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. คือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ แล้วก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ เพราะร่างกายทุกส่วนจะต้องมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสุขภาพร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากยิ่งขึ้น